英語で日記を書き始めた理由と続けるためのコツ

「英語の勉強のために日記を書こうとしたけど続かなかった」——英語日記に挑戦したことがある方は多いですが、続いている人は少ないです。しかし英語日記を続けている人たちの声を聞くと、続いている理由が「語学力向上のため」ではないことが多いです。この記事では、英語で日記を書き始めた理由と、実際に続けるためのコツをお伝えします。

英語日記を始める本当の理由

「日本語の自分」と距離を置ける

英語は第二言語であるぶん、日本語ほど感情が直結しません。日本語で書くとき、強い感情が言葉に乗りすぎて、振り返りが難しくなることがあります。英語で書くと、出来事を少し客観的に描写できる——この距離感を目的に英語日記を選ぶ人は少なくありません。

「うまく表現できない」が思考を刺激する

英語でうまく言えないとき、「どう言えばいいか」を考える過程で、伝えたいことをより正確に言語化しようとします。この「言い換えの試行」が、日本語だけで書いているときより深い自己観察につながることがあります。

語彙の制約がシンプルな表現を生む

英語の語彙が限られているぶん、難しいことを言えず、シンプルな言葉で書くことになります。「今日は楽しかった」「少し不安だった」という単純な表現が、かえって本質的な感情を捉えていることが多いです。

英語日記を続けるための実践的なコツ

完璧な英語を目指さない

日記は自分だけが読むものです。文法が間違っていても、語彙が限られていても問題ありません。「今日の気持ちを英語で表現できた」という事実だけで十分です。添削しない、見直さない、ただ書くと決めると続けやすくなります。

1〜3文から始める

毎日3文だけ英語で書く、というルールにするだけで継続のハードルが大幅に下がります。"Today I felt tired but satisfied. I finished a long project. I want to rest tomorrow." ——これで十分です。慣れてきたら自然に量が増えます。

音声で話してから書く

英語で何を書くか迷ったとき、先に日本語で今日の出来事を声に出してから、それを英語で書くというワークフローが有効です。「まず話す→次に英語で書く」という順序で、内容を先に整理できます。

声景編集部の見解

英語日記の価値は「語学」ではなく「言語の外側に自分を置く体験」にあります。母国語の枠組みから外れることで、別の自分の声が聞こえてくることがあります。

声景で英語日記と音声記録を組み合わせる

声景（Koekei）は、録音しながらAIがリアルタイムで「問いのカード」を差し込むジャーナリングツールです。英語で話しながら日記をつける、あるいは日本語で声の日記を録ってから英語で書き直すという使い方もできます。「今話してくれた内容を、一言で英語にするとしたら？」という問いが届き、言語化の練習が自然に進みます。現在β版のウェイトリストを受け付けています。

まとめ：英語日記を続けるための3つのコツ

• 完璧な英語を目指さず、今日の気持ちを表現することだけを目的にする
• 1〜3文から始めて、続けることの方を優先する
• 語学目的ではなく「日本語の自分と距離を置く」という視点を持つ

まず今日の気持ちを英語で3文だけ書いてみましょう。文法は気にしなくて大丈夫です。

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